백내장에 좋은 음식 무조건 드세요

나이가 들면 우리 몸의 이곳저곳이 망가지기 마련입니다. 그리하여 우울증 등 심리적인 문제까지 발생하는 사람들이 많습니다. 그렇지만 물건도 오래 사용하면 고장이 나기 마련입니다. 우리 몸 역시 마찬가지고 나만 그런 것이 아니기 때문에

 

모든 것을 내려놓고 받아들이는 자세가 오히려 내 몸을 위한 방법이라고 할 수 있습니다. 우리 눈 역시 마찬가지입니다. 시간이 흐르고 노인이 되면 망가져 문제가 생기죠. 오늘은 그와 관련하여 발생하는 질병 백내장과 관련하여 살펴보려고 합니다.

 

백내장이라는 질환은 육십살이 넘는 노년기에 접어든 사람들 중 대략 10명 가운데 8명 정도가 가지고 있는 안구 질병입니다. 이는 안구의 투명체가 깨끗하지 못하고 흐려져 눈앞이 안개가 낀 것같이 선명하지 못하고 좀 허옇게 보일 수 있습니다.

 

보통 신체가 늙으면서 나타나는 사람들이 대부분입니다. 육십살이 넘으면 발생할 수 있는 질환이라고 생각하는 것이 마음이 편하고 이 가능성을 거슬러 문제없는 안구를 보존하기 위해 먹으면 이로운 백내장에 좋은 음식에 대해서 살펴보겠습니다.

 

백내장에 좋은 음식으로 처음으로 이야기할 수 있는 것은 바로 장어와 돼지의 간입니다. 이 음식은 비타민 비투를 다량 가지고 있어 안구를 커버하고 있는 점막을 케어해줍니다. 이 영양소가 충분치 않으면 강하지 않은 빛인데도 안구가 부신 증상이 

 

나타나게 되는데 이러한 상황이라면 해당 질환이 어렵지 않게 발생할 수 있습니다. 백내장에 좋은 음식으로 비타민 씨가 많이 들어있는 양배추, 적피망, 구아바도 좋습니다. 이 음식은 눈에서 피가 나는 것과 늙는 것을 예방해주고

 

항산화가 제대로 이루어질 수 있도록 서포트하여 반응성이 큰 산소 화합물을 차단합니다. 백내장에 좋은 음식으로 루테인을 다량 함유하고 있는 녹색이나 황색을 띠는 채소를 섭취하는 것도 이롭습니다. 실제로 미국에서 진행한 연구를 보면

 

루테인을 주기적으로 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비하영 해당 질환이 나타날 가능성이 낮은 수준인 것으로 밝혀졌습니다. 이 영양소가 다량 함유되어 있는 백내장에 좋은 음식으로는 완두콩, 옥수수, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다.