눈에 좋은 음식 5개

눈에 좋은 음식 첫 번째는 연어입니다. 연어는 omega 3를 엄청 많이 가지고 있어 여러 가지 안구 질환이 발생하는 것을 예방해주고 질환이 발생해도 발전하는 스피드를 지연시키는 일을 합니다. 

 

눈에 좋은 음식 두 번째는 블루베리입니다. 한 연구를 보면 블루베리가 노년기에 접어든 사람이 걸리는 안구가 제대로 보이지 않는 증상을 가지고 있는 망막쇠퇴병을 차단하고 안구의 피곤함을 감소시키는 효능을 가지고 있다고 나와 있습니다.

 

블루베리는 아미노산, 항산화 성분, 비타민 A 등을 많이 가지고 있어 안구가 피곤하거나 빠듯하여 나타나는 야맹증, 안구건조증이 발생하는 것을 막아줍니다. 눈에 좋은 음식 세 번째는 치즈입니다. 치즈는 철분, 비타민 A를 다량 함유하고 있어

 

피곤함이 축적되는 것을 예방하고 시력이 감소되는 것을 막아줍니다. 눈에 좋은 음식 네 번째는 당근입니다. 당근 역시 야맹증이 발생하는 것을 예방해주고 시력이 떨어지지 않게 케어합니다. 이것은 비타민 A를 엄청 많이 가지고 있어

 

눈 표면의 점막을 문제없이 보존해주고 메마르는 것을 예방하여 시력이 감소하는 것을 막아줍니다. 눈에 좋은 음식 다섯 번째는 결명자입니다. 결명자를 장시간 섭취하면 안구가 맑은 상태가 된다는 소리가 존재할만큼 안구에 이로운 식품입니다.

 

결명자는 캠페롤, 카로틴, 비타민 C/A를 가지고 있어 시력이 줄어드는 것을 예방하고 안구가 어두워 사물이 제대로 보이지 않고 흐릿한 증상이 발생하는 것을 제거해줍니다. 단, 혈관의 압력이 낮다면 결명자는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

이와 같은 눈에 좋은 음식은 잘 챙기고 해로운 음식은 멀리 해야겠습니다. 피해야 하는 것으로 달달한 식품이 있습니다. 콜라, 아이스크림, 케이크, 사탕 등은 안구에 이롭지 않은 것들입니다. 특히 백설탕이 매우 좋지 않은데,

 

안구를 문제없이 보존하는 칼슘을 제거하여 근접해있는 것은 잘 봐도 멀리 있는 것은 잘 보지 못하는 시력을 높게 하기 때문입니다. 그리고 눈에 좋지 않은 음식으로 화학보존제가 들어간 식품이 있습니다. 밀가루, 홍차, 담배, 커피, 술 등이 있습니다.